Heute ist wuuuunderbares Wetter. Seit langem scheint die Sonne wieder und der Sonnenaufgang heute früh war phänomenal! Macht richtig gute Laune :) da werd ich nachher gleich mal mit meinem Hund die Felder unsicher machen :) wenigstens ein bisschen Bewegung und frische Luft nachdem ich wieder lernen muss...
Die ersten vier Kilo hab ich mun geschafft und ich bin so gut dabei, hol mir immer wieder neue Motivation und irgendwann werd ich es dann hoffentlich auch an den klamotten merken :)
Heute gings wieder auf die waage - 103,2 - ganz gut wie ich finde :) auch langsam kommt man zum ziel :) mitlerweile sind es schon knapp 4 kilo vom startgewicht! :) so wie es nach einem monat sein sollte :) muss nur meine motivation beibehalten! Weiter gehts in den nächsten monat :)
Montag ist nun auch schon wieder vorbei, ich sitz grad im Bus auf dem Heimweg. Hatte heute nur 4 stunden, da bin ich zu meinem Freund gefahren, wir waren zusammen einkaufen und haben lecker nudeln nach einem weight watchers rezept gekocht :)
Das Wochenende ueber hab ich ganz schön gesündigt da Weihnachtsmarkt war :/ ziemlich doof und ich hab ja auch kaum noch sport gemacht in letzter zeit aber jetzt bin ich langsam wieder gesund, da leg ich wieder los :)
Hier noch ein Bild von meinem wirklich leckeren Mittagessen :)
Yeih 6. Dezember! Nikolaus! :) ein paar Wollsocken, Handschuhe und unterwäsche fand ich heute frueh in meinem schuh :) dank des Orkans Xaver musste ich heute nicht einmal in die schule, was fuer ein entspannter Tag :)
Jetzt den Abend nich ausklingen lassen mit meinem Freund und dann schön ins Wochenende starten :)
Heute frueh hab ich mich gewogen aber wie erwartet waren es diesmal nur 500 gramm weniger, da ich diese woche keinen sport gemacht habe, aber najaaa, war/bin ja auch krank :/
Xoxo
Ja heute genau sind es nun 3 wochen in denen ich mich schon zusammen reiße :) ein tolles gefühl. Leider konnte ich heute nicht zum fitnesszentrum, da ich krank bin aber so mach ich eben zu hause meine bauch beine po uebungen und schau nebenbei "extrem schwer" das motiviert immer wieder so ungemein:) ja naja heute hat meine mum plätzchen gebacken, das erste mal seit langem dass ich was süßes zwischendurch gegessen habe, und siehe da gleich wieder heißhunger. Da seh ich erstmal richtig wie schlecht dieser süßkram fuer mich ist! Also NoGo für mich!!! Weiter gehts in die nächsten drei Wochen :)
Gute nacht, xoxo :)
Ich sitz grad am Bahnsteig und warte auf meinen Zug der mich zu meinem Freund bringt :) dann kann ich mal kurz abschalten vom Alltag :) schule war soweit gut heute, ne eins im Biotest, da war ich ja ganz überrascht. Ne 3 in ner Matheklausur, hattr zwar mit besseren Ergebnissen gehofft aber dafür dass ich ne Null in Mathe bin ist das ausreichend :) hab ne mega krasse erkältung das nervt mich so, ich trink schon den ganzen tag tee. Hoffentlich geht die schnell wieder weg. Zum mittag gibts instantnudeln und als nachtisch obst :)
Heute war ein stressiger und sehr musikalischer Tag. Musig AG ging in die zweite runde und es hat riiiesig spaß gemacht :) nur eineinhalb brötchen frueh und abends n kleinen teller nudeln gegessen, mal sehn was die waage demnächst sagt. Ich glaub nicht dass ich diese woche abgenommen hab, dafür hatte ich zu wenig sport :/ gute nacht :)
Ach man wie sehr sehne ich mir das wochenende her! Ich bin so fertig von der woche, lernen lernen lernen... furchtbar.. morgen noch ne klausur und dann erstmal n tag entspannen :) grad beim frauenarzt gewesen, so deprimierend sich da zu wiegen am abend mit klamotten :/ aber was solls. Morgen frueh geh ich erstmal spazieren dann starte ich gleich gut in den Tag :)
Gute nacht, xoxo
Ohman ich komm garnicht mehr zum schreiben, hab momentan so einen Stress in der Schule. Schrecklich ist das :( und gegessen hab ich heute auch wie n schwein.. nach dem mittag salzstangen ne halbe packung und schokolade und zum abendessen ne schnitte und dank dem schulstress faellt auch noch zumba fuer mich aus -.- und halsschmerzen hab ich auh noch... so ein beschissener tag
Entschuldigung hab gestern voll verplant zu schreiben :/ gestern war auch nichts besonderes außer dass ich neue schuhe bekommen habe und ich liiiiiebe sie! Ich hoffe das meine Mütze heute ankommt *-* gestern war ich noch einkaufen.. Quark Frischkäse Pumpernickel Obst Rucola Radischen usw. Damit meine schulschnitten mal wieder mehr Abwechslung haben :) jetzt hab ich ersteinmal Unterricht also bis später :)
Heute ging es auf die Waage und ich hab innerhalb einer Woche 1.4 Kilo abgenommen. Ein tolles ergebnis wie ich finde :) jetzt geht es weiter ! :)
104.8 kg aktuell sind es jetzt :))
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Tag überstanden und jetzt heißt es Party machen! :) frueh n Brötchen mit käse und marmelade und ein Ei dazu. Mittags gabs Plinse mit Apfelmus und abends hab ich nen Salat gegessen, damit ich es mir leisten kann nachher etwas zu trinken :) wochenende noch genießen bis es wieder in die anstrengende kommende woche geht :/
Bis morgen, xoxo
Freeeeeitag und somit der Start ins Wochenende! :) heute war ein super Tag, nur unterwegs gewesen aber immer spaß gehabt. Frueh ne stunde länger geschlafen und dann schule gehabt und heute mit unserer Musik AG gestartet die ich mit einer Freundin zusammen gegründet habe :) hat richtig spaß gemacht und ich freu mich schon auf die nächsten wochen :) als uch dann zuhause war hab ich das bad geputzt meine sachen gepackt und wurde dann zum Volleyball spielen abgeholt. Ein turnier mit verschiedenen altersgruppen, hat richtig gefetzt und wir haben uns alle vollkommen verausgabt und geschwitzt wie sonst was :) jetzt bin ich grad auf dem heimweg und mir tut alles weh. Hab heute richtig gut durchgehalten mit essen. Frueh ne schnitte und ein broetchen gefrühstueckt, mittags gab es bohnensuppe und abends hab ich dann zwei äpfel gegessen und zwei liter wasser getrunken :)) ein erfolgreicher tag und morgen gehts auf die waage! :) ich vermute dass ich ersteinmal zu genommen habe, weil ich so viel sport gemacht habe, aber mal sehn :)
Bis morgen, xoxo
Sooo es ist zwar schon nach null Uhr aber was solls, ich schreib jetzt trotzdem noch 'nen Post :) mein internet ging heute den ganzen Tag lang nicht, grausam war das! Da merkt man erst einmal wie abhängig man ist :/ heute war insgesamt ein guter tag, ich hab jetzt zwar hunger aber ist ja auch schon spät und ich freu mich einfach aufs Frühstück morgen :) in der Schule habe ich eine Schnitte, zwei Manderinen und Möhren gegessen, zum Mittag gabs dann Quark mit Kartoffeln nomnomnom da hab ich reingehauen, meine Leibspeise :) zum nachtisch genehmigte ich mir zwei stückchen schokolade. Dafür war ich dann bis abends konsequent und auch da gab ea nur eine halbe schüssel magerquark mit manderinen. Hielt immerhin eine weile an :) nachmittags hab ich meine sommersachen in tüten verfrachtet und die wintersachen rausgeholt, andere sachen wiederum aussortiert und in mejne Schränke wieder System reingebracht. Abends hab ich mich dann entschlossen eine Runde joggen zu gehen, jedoch kam ich nicht weiter als 1.5 km, da meine waden so weh taten. Wahrscheinlich noch vom tanzen gestern, also entschloss ich mich noch eine große runde mit meinem hund im schnellen schritttempo zu gehen. Morgen wird dann wieder kräftig geschwitzt, endlich wieder volleyball spielen, und hoffentlich gewinnen :)
Gute nacht, xoxo
Im Anhang noch mein leckeres Mittagessen und eine kleine Kritzelei auf leinwand mit acrylfarben von gestern :)
Huhu, da bin ich wieder :) lieg jetzt im Bettchen und fühl mich wie gelähmt, jeder zentimeter meines Körpers tut weh wie sonst was.. heute hatte ich zum ersten mal wieder Zumba und ich hab gemerkt wie ich es vermisst habe, eineinhalb stunsen getanzt ohne Pause und die Zeit ging soooooo schnell rum, das war wahnsinn :0
Zum Frühstück gab es wieder wie üblich Haferflockensuppe, in der schule ein Brötchen und eine Schnitte und ganz viele leckere kleine Babymöhren! Die hab ich letztena bei Netto entdeckt..super lecker, das sag ich euch! Ganz anders als die großen. Da ich 8 stunden hatte gab es erst gegen halb vier mittagessen heute. Mein magen brummte grummelte und schrie nach Essen. Ich hatte solch einen Kohldampf. Meine mum hat heute Entenbrust gemacht mit Katoffeln uns Brokoli - sau lecker ! *_* es fiel mir so schwer langsam zu essen und gut zu kauen aber so war ich immerhin von einer Portion satt, so wie es sein sollte :) zum Abendessen gabs dann eine halbe Schüssel Magerquark mit etwas Agavendicksaftsirup und einen Schluck Milch verdünnt, war auch sehr gut :) der sport heute war dee goldene Abschluss des Tages :) jetzt kann ich beruhigt mit einem guten gewissen einschlafen. :) einen weiteren tag eisern durchgehalten ohne zwischendurch essen! Langsam wird's doch :)
Bis morgen, xoxo
Der Dienstag wäre dann auch geschafft und ich liege nach einem langen Tag endlich im Bett :) heute,muss ich sagen, bin ich wirklich stolz auf mich. Frühs gab es wieder leckeren haferbrei mit etwas agavendicksaftsirup, vormittag in der schule zwei brote und jede menge möhren. Zum Mittag hab ich mir das Essen vom Sonntag nochmal warm gemacht, Reis mit einer indischen Soße und Hähnchen. Danach habe ich ein paar stunden geschlafen, da ich zur Zeit gesundheitlich etwas angeschlagen bin. Zum abendbrot gab es dann nur ein paar Eisbergsalatblätter mit einem selbstgemachten Joghurtdressing und ich muss sagen ich habe bis jetzt immer noch kein Gefühl von Hunger :) vorhin war ich mit meiner Mum noch beim Kirchenchor, da die dort momentan fürs Weihnachtsoratorium üben. Jetzt mach ich noch ein paar situps und dann schlaf ich :)
Go go go, ich bin so unheimlich motiviert und willensstark wie lang nicht mehr! :)
Xoxo
Irgendwie etwas deprimirend den Eintrag von März zu sehen und zu wissen dass jetzt schon November ist und ich statt 10 kg runter 10 kg mehr drauf habe... es muss eindeutig was passieren.
Die Waage zeigte heute zum Sonntag 106.2 kg an. Ich hab mir heute beim mathe lernen ne ganze menge Süßes gegönnt, nicht unbedingt schön aber zum Sonntag geht das mal. Ich werde ihn glaube ich zu meinem Genießertag machen, dann hab ich was, worauf ich mich die ganze woche freuen kann, und woran ich mich festhalten kann wenn meine Hand in die Süßigkeitenkiste greifen will, um nein zu sagen.
Morgen beginnt die neue Woche. Auf ins Gefecht Tiger, mit Gebrüll!
Xoxo
Der dritte Tag ist nun auch schon wieder vorrüber. Ging relativ schnell rum. Fing schön an und endet beschissen.Laune - Tendenz fallend den ganzen Tag lang. Angefangen im Bett mit meinem Liebling. In seinen Armen. Gemeinsam Mittag gegessen dann und gegen eins ist er dann weg, zu einem Fußballspiel von Kumpels zuschauen und ich wollte Mathe lernen.. mehr schlecht als recht aber naja. Da meine eltern heute abend ausgehen und ich auf unseren Hund aufpassen muss, fuhr ich dann schon halb fünf mit dem Zug. Ursprünglich wolle mein Freund halb drei schon zurueck sein, verspätete sich jedoch um einiges, wodurch wir uns dann nur noch am Bahnsteig kurz sehen konnten zum tschüss sagen... schon mal toll. Hätte ich auch eher schon fahren können. Zu allem Überfluss fahren heute all meine Freunde, mein Freund und meine beste Freundin zum Karneval und feiern dort und ich sitz dann als einzige allein zu Hause und lerne Mathw oder sowas. Richtig deprimierend, aber nicht zu ändern. Kann man ja vom Freund nicht verlangen dass er mit zu einem kommt, wenn er feiern will...
Jetzt sitze ich im Bus und bin bald zu hause, werd mir irgendwas kochen und dann weiter sehen. Gegessen habe ich heute bis jetzt nur einen Teller nudeln mit Pute uns Brokoli. Und ein stueck schokolade.
Bis dann, xoxo
Tag zwei ist dann auch vorbei. Heute gings zur Abi-messe nach Berlin mit meinem ganzen Jahrgang. Sehr interessant was es alles für Möglichkeiten gibt. Am meisten war ich von der Akademie fuer Fotografie und Grafikdesign in Berlin begeistert. Da ist alles dabei was ich gern mache und was mir liegt. Nächsten Samstag ist dort Tag der offenen Tür, mal sehb ob ich hinfahre. Kaum das Abitur begonnen muss man sich schon wieder um 'nen Studiumplatz kümmern. Wie die Zeit vergeht.
Gegessen hab ich heute über den Tag eigentlich nicht viel, zwischendurch wenn ich Hunger hatte immer mal 'ne Scheibe Kohlrabi und zum Abendessen gab es wieder Instantnudeln. Jetzt zum Abend bin ich bei Kumpels und trinke Sekt, auch wieder viele Kalorien, mal sehn wie ich das morgen mir Sport ausgleichen kann.
Bis dann, xoxo.
Heute frueh war es nun so weit und ich habe mich auf die Waage gestellt...
107.4 kg....
Ich könnt einfach nur heulen, aber das wuerde nichts bringen, lieber mache ich das beste draus und fang an, an mir zu arbeiten. Heute früh hab ich mir für's frühstück fuer die Schule eine Schnitte, ein Vollkornbrötchen eine banane und eine Menge Möhren eingepackt, damit müsste ich satt werden. Somit habe ich eine Schnitte schon einmal mit Obst und Gemüse ersetzt. Jetzt sitze ich im Bus der heute dank eines Überfalls auf eine Tankstelle eine halbe Stunde zu spät kommt... und ich bin grad soo begeistert von dem Anblick der natur.... nebel und ein großer feuerball und raureif auf den bäumen und Boden. Was würde ich dafuer geben dieses Bild festhalten zu können.
Zurück zum Thema, heute mittag wollte ich eigentlich spagetti mit Tomatensoße machen, jedoch glaube ich dass es nicht sehr sinnvoll wäre gleich am ersten Tag solche kalorien zu mir zu nehmen also werd ich mir fuers erste Instantnudeln kochen. Mal sehen wie es weiter geht..
Xoxo
Ich dacht mir so den alten blog zu nutzen um hier mal meine nächsten Posts zu veröffentlichen. Ich ärgere mich grad tierisch da ich schon nen Monstertext geschrieben habe und der jetzt irgendwie komplett gelöscht wurde... das ist so deprimierend..
Also erst einmal zu meiner Person, ich heiße Nadine, bin 17 Jahre alt, mach gerade mein Abitur im Schwerpunkt Wirtschaft und zeichne,fotografiere singe gern, genauso wie ich klavier und gitarre spielen liebe und jede menge sport. Momentan bin ich in einer Fußballmannschaft, davor war ich im Reitverein, Tennisverein und Volleyballverein. Wobei wir dann auch schon zu meinem eigentlichen Thema kommen würden Sport, Ernährung, Abnehmen.
Seitdem ich denken kann ist Übergewicht mein größtes Porblem. Schon als kleines Kind war ich ein Moppel, doch damals war das Aussehen ja noch nicht so relevant. Im alter von 11 Jahren besuchte ich dann eine Reaklinik an der Ostsee, in der ich 6 wochen lang aufenthalt hatte um abzunehmen, meine Gruppe dort nannte sich "die Adis" abgeleitet von der Krankheit Adipositas, auch Fettsucht genannt. Ich lernt dort eine Menge über den menschlichen Körper, den Stoffwechel, über Ernährung und Bewegung. Früh mittags und abends musste man dort sport treiben. Leider war ich aber noch etwas zu jung um das thema richtig zu verstehen und umzusetzen. Ich nahm insgesamt 6.5 kg ab bei einem Gewicht von 73 kg damals. Damit war ich schon sehr schwer fuer mein Alter. Ein jahr lang hielt ich mein Gewicht, danach ging es jedoch wieder steil berg auf was die Körpermasse betraf. Als ich dann langsam in die Pubertät kam und auf mein äußeres Erscheinungsbild achtete began ich auf alle möglichen Wege abzunehmen. Ich glaub ich hab wirklich fast alles durch. Angefangen bei Diäten, schlank im schlaf, low carb, weight watchers, bis zu ekelhaften Pillen und Jokebe und almaset was mir ueberhaupt nicht schmeckte, selbst einen Ernährnungsberater hatte ich schon. Das alles brachte jedoch nichts.. das Resultat war nun dass ich innerhalb der gesamten Zeit von der Kur bis jetzt 40 Kg zugenommen habe.. das ständige ab und zu nehmen schwächte mein Immunsystem und ich wurde oft krank. Ich hab es satt immer wieder Niederlagen einzustecken und immer fetter zu werden. Ich möchte mich wohl fühlen, spaß am leben haben und in keinen lebenslagen eingeschränkt sein, und vorallem möchte ich mein Selbstbewusstsein zurück.
Ich werde von nun an regelmäßig posten ueber Erfolge und Niederlagen, in der Hoffnung dass ich es jetzt endlich schaffe. Morgen früh wiege ich mich seit Ewigkeiten zum ersten mal wieder um mein Anfangsgewicht zu erfassen.. dann sehe ich weiter.
Also bis dann. Xoxo
